ЧЕЛОВЕК: ОТ КЛЕТКИ ДО ОРГАНИЗМА. Научно-просветительский блог

29 сентября - всемирный день сердца, который официально принят в 100 странах мира.  Ее основная задача — дать людям информацию о заболеваниях сердечно-сосудистой и напомнить о способах их профилактики и предотвращения. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год на планете, а в  нашей стране жизни 1,3 млн человек .  Важно помнить об этом и заботится о своем сердце.  Сердце - насос, который постоянно неустанно работает, чтобы кровь циркулировала и несла всем клеткам кислород, питание и много разных и очень важных веществ. Миокард или сердечная мышца - единственная мышца, которая не »устает», точнее не утомляется Здоровое сердце - залог долгожительства и качества жизни. Какой же он,человек с самым здоровым сердцем?!  Это тот, кто: 1. Регулярно занимается спортом В идеале это небольшая зарядка на 7 - 10 минут с утра и интенсивные физнагрузки 3 раза в неделю. Самым безопасным и в то же время полезным видом уп...

 Виды мышечной ткани: видеоролик.    https://youtu.be/pxNpHCCWOo0 Строение мышц:  https://youtu.be/IxLOnKVQLiU Ответьте в комментариях на вопрос: В каких процессах в нашем организме участвуют мышечные ткани?

  Физиология спорта: что изучает?! Вы    Спортивная физиология – это раздел физиологии, который изучает влияние кратковременных и долговременных физических нагрузок на организм. Предметом изучения обычной физиологии являются функции организма, то есть как происходят в организме различные процессы - движение, дыхание, кровообращение, реакция на внешние факторы и тд.  Физиология ооия объясняет работу органов, тканей, клеток, а также взаимодействие различных систем. Спортивную физиологию волнует два основных вопроса: физиологическая характеристика различных видов спорта, то есть их влияние на работу организма и всех его систем; механизмы адаптации организма при тренировках.   Изучаются особенности формирования двигательных навыков; развитие силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, важных составляющих рекорда. Для исследований применяется ряд  нагрузок: приседания, ходьба по лесенке, езда на велоэргометре, ходьба и бег по движущейся дорожке и др. Знани...

  Типы скелетных мышечных волокон. Волокна скелетных мышц человека различаются по своим механическим, физиологическим и биохимическим характеристикам. Как правило, скелетные мышцы человека имеют три типа волокна: тип I, тип IIa и тип IIb. Структура скелетной мышцы I тип: медленные окислительные. Они отвечают за аэробную мышечную работу, то есть сокращения средней и слабой интенсивности. Волокна типа I генерируют энергию главным образом через аэробную или окислительную систему. Этот тип волокон показывает относительно медленную скорость сокращения, большое количество крупных митохондрий и большое количество миоглобина. Эти волокна являются медленными, окислительными, устойчивыми к усталости волокнами. IIа тип: быстрые окислительно-гликолитические. Они отвечают за анаэробную работу мышц, то есть в условиях нехватки кислорода, что наблюдается при сильной и тяжелой физической нагрузке. Эти волокна имеют промежуточные свойства: они быстро сокращаются, но также имеют окислительный м...

  Анаэробные и аэробные упражнения Аэробные и анаэробные нагрузки – что это такое? В чем их различия? На этот вопрос сможет ответить не каждый, особенно, если далек от спорта. Также можно запутаться в этих терминах. Попробуем разобраться! Существует два типа нагрузок, которые имеют свои особенности Аэробная (кардионагрузка) понимается как комплекс упражнений, направленных преимущественно на укрепление сердечно-сосудистой системы и похудение. Анаэробная (силовая) нагрузка – это тренировки, цель которых заключается в развитии мускулатуры и наборе мышечной массы. Верно ли такое понимание? Как должны строиться занятия спортом, чтобы добиться нужного эффекта? Попробуем узнать как можно больше об этих видах нагрузок.   Аэробные нагрузки Что такое аэробные нагрузки Аэробные нагрузки – это такие виды упражнений, в которых источником энергии является кислород. Они, прежде всего, направлены на активное обогащение организма кислородом и укрепление всех его систем. Такие виды нагрузок ста...

Спортивная физиология.  Учебник для вузов  https://tri.by/content/files/sport_fiz.pdf