Телефоны и мозг
Не беритесь за телефона с самого утра Нейробиолог из США Эмили МакДональд посоветовала не пользоваться смартфоном и другими гаджетами в сразу после пробуждения из-за их воздействия на мозг. Существует пять видов волн головного мозга: дельта, тета, альфа, бета и гамма. В первые минуты после пробуждения наблюдается активность медленных и ритмичных тета- и альфа-волн. «В это время наш разум очень восприимчив к информации, которую мы вкладываем в него», — отметила специалист. Она убеждена, что утренний разговор по телефону или чтение новостей может привести к слишком стремительному переходу к бета-активности, которая возникает при концентрации и решении задач. Это настраивает мозг на напряженный и нервный ритм. Утро с телефоном обеспечивает также сильный выброс дофамина, который заставляет постоянно проверять обновления ленты соцсетей или сообщения. Лучше начать утро с позитивных мыслей и приготовления полезного завтрака. По мнению специалистов, смартфон мо...